सोने के नैनोकणों का क्रांतिकारी उपयोग प्रवाल भित्तियों को विलुप्त होने से बचाने की आशा प्रदान करता है

सोने के नैनोकणों का क्रांतिकारी उपयोग प्रवाल भित्तियों को विलुप्त होने से बचाने की आशा प्रदान करता है। महासागरों के गर्म होने के कारण प्रवाल भित्तियाँ 2100 तक विलुप्त होने का सामना कर रही हैं, लेकिन वैज्ञानिकों ने सोने के नैनोकणों का उपयोग करके वयस्क मूंगों को क्रायोप्रिजर्व करने का एक नया तरीका खोजा है। अध्ययन ने एक महीने के बाद पिघले हुए मूंगा पॉलीप्स की 10% जीवित रहने की दर हासिल की, जो मूंगा संरक्षण में एक महत्वपूर्ण कदम है। मूंगा विविधता को फिर से परिभाषित करके और उनकी आनुवंशिक संरचना के बारे में हमारी समझ को परिष्कृत करके, इस शोध में मौन विलुप्त होने को रोकने और मूंगा चट्टानों को बचाने की क्षमता है। मूंगा चट्टानें, वे जीवंत और विविध पानी के नीचे के पारिस्थितिकी तंत्र, एक गंभीर भविष्य का सामना कर रहे हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, यदि समुद्र का तापमान वर्तमान गति से बढ़ता रहा, तो प्रवाल भित्तियाँ 2100 तक विलुप्त हो सकती हैं। लेकिन डरें नहीं, क्योंकि शोधकर्ता भविष्य में प्रवाल आबादी के पुनर्निर्माण में मदद करने के लिए एक अभूतपूर्व समाधान पर काम कर रहे हैं। मूंगों को संरक्षित करने में चुनौतियों में से एक कम समय सीमा है जिसमें वे प्रजनन कोशिकाएं छोड़ते हैं। कोरल की आनुवंशिक सामग्री, जैसे शुक्राणु और अंडे को फ्रीज करना और संग्रहीत करना कोई आसान काम नहीं है। हालाँकि, एक हालिया अध्ययन ने वयस्क मूंगों को तेजी से जमने और पिघलाने के लिए सोने के नैनोकणों का उपयोग करके एक नया दृष्टिकोण विकसित किया है। इस तकनीक में विट्रीफिकेशन नामक एक प्रक्रिया शामिल है, जो जमने और पिघलने के दौरान बर्फ के क्रिस्टल को बनने से रोकती है। सोने के नैनोकणों का उपयोग करके, जो लेजर ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, शोधकर्ता वार्मिंग प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में सक्षम थे। परिणाम आशाजनक थे, एक महीने के बाद पिघले हुए कोरल पॉलीप्स की जीवित रहने की दर 10% थी। हालाँकि, जीवित रहने की दर सहजीवी शैवाल की कम उपस्थिति के कारण बाधित हुई, जो मूंगे के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण हैं। विभिन्न प्रकार के ऊतक और प्रजातियों के कारण वयस्क मूंगों को संरक्षित करना जटिल है। जीवित रहने की दर में सुधार करने के लिए, शोधकर्ता ठंड से पहले ब्लीचिंग करने और शैवाल को अलग से क्रायोप्रिजर्व करने का सुझाव देते हैं। यह शोध वयस्क मूंगों के क्रायोप्रिजर्वेशन की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है और इन नाजुक पारिस्थितिक तंत्रों के भविष्य के लिए आशा प्रदान करता है। लेकिन सबसे पहले मूंगा चट्टानें इतनी महत्वपूर्ण क्यों हैं? खैर, अपनी अविश्वसनीय जैव विविधता के अलावा, मूंगा चट्टानें समुद्री पारिस्थितिक तंत्र और वायुमंडल से कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। दुर्भाग्य से, मूंगा चट्टानें समुद्र के गर्म होने और अम्लीकरण से बड़े खतरे में हैं। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, मूंगे ब्लीचिंग का अनुभव करते हैं, जिससे उनकी मृत्यु हो सकती है। इसके अतिरिक्त, अम्लीकरण से मूंगों के लिए कैल्शियम कार्बोनेट कंकाल बनाना कठिन हो जाता है। मूंगा संरक्षण में सहायता के एक अन्य प्रयास में, डॉ. टॉम ब्रिज मूंगा विविधता को फिर से परिभाषित कर रहे हैं। विशेष रूप से, वह स्टैगहॉर्न कोरल पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, जो समुद्री जीवन के लिए आवश्यक आवास प्रदान करते हैं। संरक्षण प्रयासों के लिए इन मूंगों की सटीक पहचान महत्वपूर्ण है। डीएनए अनुक्रमण के माध्यम से, डॉ. ब्रिज और उनकी टीम ने पता लगाया है कि एक विशेष स्टैगहॉर्न मूंगा प्रजाति, एक्रोपोरा टेनियस, वास्तव में छोटी आबादी वाली कई अलग-अलग प्रजातियां हैं। सटीक पहचान महत्वपूर्ण है क्योंकि छोटी आबादी खतरों के प्रति अधिक संवेदनशील होती है और विलुप्त होने की अधिक संभावना होती है। मूंगा विविधता के बारे में हमारी समझ को परिष्कृत करने के लिए, शोधकर्ता डीएनए विश्लेषण और ऐतिहासिक अनुसंधान के संयोजन का उपयोग कर रहे हैं। ऐतिहासिक समुद्री यात्राओं का एक वैश्विक मानचित्र बनाकर, वे यह निर्धारित कर सकते हैं कि प्रकार के स्थानों के लिए कहाँ गोता लगाना है, जो सटीक प्रजातियों की पहचान के लिए महत्वपूर्ण हैं। इस शोध में न केवल मौन विलुप्त होने को रोकने की क्षमता है बल्कि मूंगा चट्टानों को पूर्ण विनाश से बचाने की भी क्षमता है। जैसे-जैसे मूंगा विविधता के बारे में हमारी समझ में सुधार होता है, वैज्ञानिक इन नाजुक और महत्वपूर्ण पारिस्थितिक तंत्रों की रक्षा के लिए लक्षित संरक्षण रणनीतियाँ विकसित कर सकते हैं। इसलिए, जबकि मूंगा चट्टानों का भविष्य अनिश्चित लग सकता है, शोधकर्ताओं और वैज्ञानिकों के प्रयासों से उम्मीद है कि इन जीवंत पानी के नीचे की दुनिया को बचाया जा सकता है। क्रायोप्रिजर्वेशन जैसी नवीन तकनीकों और मूंगा विविधता की बेहतर समझ के साथ, हम आने वाली पीढ़ियों के लिए इन कीमती पारिस्थितिक तंत्रों को संरक्षित करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

चीन के बाजार से नकदी की उड़ान और फेड के लिए सकारात्मक आउटलुक के बीच तांबे और सोने की कीमतें बढ़ीं

तांबे और सोने की कीमतें बढ़ रही हैं क्योंकि चीन के बाजार से नकदी दूर जा रही है और फेडरल रिजर्व सकारात्मक दृष्टिकोण दिखा रहा है। खदानें बंद होने से वैश्विक तांबा बाजार को घाटे का सामना करना पड़ सकता है, जबकि विदेशी फंड चीन के शेयर बाजार छोड़ रहे हैं। फेड द्वारा दरों में कटौती की संभावना से जनवरी में सोने का प्रदर्शन अच्छा रहने की उम्मीद है। तांबे और सोने में रुचि रखने वाले निवेशकों को खनिज संसाधन कंपनियों पर विचार करना चाहिए, वर्तमान में तांबे की कीमत 3.88 डॉलर और सोने की कीमत 2,044 डॉलर प्रति औंस है। चीन की खदानें बंद होने और व्यवधान से आपूर्ति-मांग असंतुलन में योगदान होता है चीन के शीर्ष तांबा स्मेल्टरों ने हाल ही में Q1 के लिए तांबा सांद्र प्रसंस्करण शुल्क के लिए अपने मार्गदर्शन को संशोधित किया है। यह समायोजन देश में खदानों के बंद होने और व्यवधानों के परिणामस्वरूप हुआ है, जिससे संभावित रूप से वैश्विक तांबा बाजार में कमी हो सकती है। दुनिया में तांबे के सबसे बड़े उपभोक्ता के रूप में, चीन की तांबे की आपूर्ति श्रृंखला में किसी भी व्यवधान का वैश्विक बाजार पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। पर्यावरणीय नियमों और सुरक्षा चिंताओं जैसे कारकों के संयोजन के कारण होने वाली बंदी और व्यवधान ने स्मेल्टरों को अपने प्रसंस्करण शुल्कों का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए प्रेरित किया है। आर्थिक पुनरुद्धार के बारे में संदेह के बीच विदेशी फंड चीनी शेयर बाजार से बाहर निकल रहे हैं संदेह बरकरार रहने के कारण वैश्विक फंड मैनेजर चीनी शेयरों को कम महत्व दे रहे हैं विदेशी फंड चीन के शेयर बाजार को लगातार छोड़ रहे हैं क्योंकि देश के आर्थिक पुनरुद्धार को लेकर संदेह जारी है। इस पलायन के कारण वैश्विक फंड प्रबंधकों का चीनी शेयरों पर कम भार पड़ रहा है। चीनी नीति निर्माताओं द्वारा अर्थव्यवस्था को बढ़ावा देने के प्रयासों के बावजूद, विदेशी निवेशक सतर्क बने हुए हैं। आर्थिक विकास, नियामक अनिश्चितता और भू-राजनीतिक तनाव के बारे में चिंताओं ने इस सतर्क भावना में योगदान दिया है। जनवरी में सोने की चमक बढ़ने की उम्मीद है क्योंकि निवेशक एक्सपोजर बढ़ाने पर विचार कर रहे हैं फेडरल रिजर्व की दर में कटौती की उम्मीद से सोने में रुचि बढ़ी है जनवरी में सोने का प्रदर्शन अच्छा रहने की उम्मीद है, कुछ निवेशक कीमती धातु में अपना निवेश बढ़ाने पर विचार कर रहे हैं। फेडरल रिजर्व द्वारा अपेक्षित दरों में कटौती के कारण सोने में रुचि बढ़ रही है। अनिश्चित समय के दौरान निवेशक अक्सर सुरक्षित आश्रय के रूप में सोने की ओर रुख करते हैं। फेडरल रिजर्व द्वारा ब्याज दरें कम करने की उम्मीद के साथ, कुछ लोग सोने को अपने पोर्टफोलियो में रखने के लिए एक आकर्षक संपत्ति के रूप में देखते हैं। निकेल अधिक आपूर्ति और कमजोर मांग से जूझ रहा है, जिसका प्रदर्शन पर असर पड़ रहा है 2023 निकल बाजार के लिए एक चुनौतीपूर्ण वर्ष साबित हुआ निकेल ने एक चुनौतीपूर्ण वर्ष का अनुभव किया है क्योंकि यह 2023 में सबसे खराब प्रदर्शन करने वाली धातु के रूप में उभरा है। अधिक आपूर्ति और कमजोर मांग इसके खराब प्रदर्शन में योगदान देने वाले प्राथमिक कारक रहे हैं। प्रमुख उत्पादकों के बढ़ते उत्पादन के कारण बाजार निकल की अत्यधिक आपूर्ति से जूझ रहा है। साथ ही, धातु की मांग कम रही है, खासकर स्टेनलेस स्टील और इलेक्ट्रिक वाहनों जैसे उद्योगों में। अमेरिका में इलेक्ट्रिक वाहनों की धीमी बिक्री से उद्योग की योजनाएं प्रभावित हो रही हैं बिक्री में मंदी के कारण ऑटो कंपनियों ने ईवी योजनाओं में कटौती की और छूट की पेशकश की अमेरिका में इलेक्ट्रिक वाहन (ईवी) की बिक्री की वृद्धि धीमी हो गई है, जिससे ऑटो कंपनियों को अपनी ईवी योजनाओं को कम करने और रियायती कीमतों की पेशकश करने के लिए प्रेरित किया गया है। जबकि ईवी बाजार ने हाल के वर्षों में आशाजनक वृद्धि दिखाई है, अमेरिका में अस्थायी मंदी देखी गई है। संघीय कर क्रेडिट में कमी और आपूर्ति श्रृंखला व्यवधान जैसे कारकों ने इस मंदी में योगदान दिया है। अधिकांश निवेशकों को उम्मीद है कि फेड 2024 की दूसरी तिमाही में ब्याज दरें बढ़ाएगा 2023 में फेड के प्रदर्शन के लिए सकारात्मक स्कोर क्योंकि निवेशकों को दर में बढ़ोतरी की उम्मीद है अधिकांश निवेशकों को उम्मीद है कि फेडरल रिजर्व 2024 की दूसरी तिमाही में ब्याज दरें बढ़ाना शुरू कर देगा। इसके अतिरिक्त, निवेशकों ने 2023 में फेड के प्रदर्शन के लिए सकारात्मक स्कोर दिया है। 2023 में फेड के प्रदर्शन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण पूरे वर्ष केंद्रीय बैंक की मौद्रिक नीति को संभालने में विश्वास को दर्शाता है। हालाँकि, भविष्य में दरों में बढ़ोतरी की उम्मीदें सख्त मौद्रिक स्थितियों की ओर बदलाव का संकेत देती हैं। लगातार नौ सप्ताह तक अमेरिकी बंधक दरों में गिरावट जारी रही अनुकूल उधार शर्तों से खरीदारों को लाभ होता है अमेरिकी बंधक दरों में लगातार नौ सप्ताह तक गिरावट देखी गई है, जो संभावित घर खरीदारों के लिए उधार लेने की अनुकूल स्थिति पेश करती है। गिरती बंधक दरें घर खरीदारों को कम उधार लेने की लागत सुरक्षित करने का अवसर प्रदान करती हैं। यह प्रवृत्ति अधिक व्यक्तियों को आवास बाजार में प्रवेश करने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है, संभावित रूप से घर की बिक्री को बढ़ावा दे सकती है। बाजार भविष्यवक्ता शेयर बाजार के लिए आने वाले मजबूत वर्ष की आशा करता है थॉमस ली, प्रसिद्ध बाज़ार भविष्यवक्ता, 2024 के बारे में आशावादी प्रसिद्ध बाज़ार भविष्यवक्ता थॉमस ली, जिन्होंने 2023 के लिए बाज़ार की सटीक भविष्यवाणी की है, 2024 में शेयर बाज़ार के लिए एक मजबूत वर्ष की उम्मीद करते हैं। सटीक भविष्यवाणियों के ट्रैक रिकॉर्ड के साथ, 2024 में शेयर बाजार के लिए ली का आशावादी दृष्टिकोण निवेशकों में विश्वास पैदा कर सकता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बाज़ार की स्थितियाँ विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकती हैं और परिवर्तन के अधीन हैं। चीन की फ़ैक्टरी गतिविधि छह महीने के निचले स्तर पर पहुंची, अतिरिक्त नीति समर्थन की मांग गतिविधि में गिरावट आगे के उपायों की आवश्यकता पर प्रकाश डालती है चीन की फ़ैक्टरी गतिविधि छह महीने में अपने सबसे निचले स्तर पर पहुँच गई है, जो आर्थिक विकास को प्रोत्साहित करने … Read more

सोने की बढ़ती कीमतें और सॉवरेन बांड की लोकप्रियता: द्वितीयक बाजार में सोने के बांड खरीदने के लिए एक गाइड

क्या आप सोने में निवेश करने में रुचि रखते हैं? जानें कि कैसे सोने की बढ़ती कीमतें और सॉवरेन बांड की लोकप्रियता द्वितीयक बाजार में स्वर्ण बांड खरीदना एक आकर्षक विकल्प बनाती है। सॉवरेन गोल्ड बांड के लाभों, मुद्रास्फीति और ब्याज दरों जैसे कारकों का सोने के रिटर्न पर प्रभाव और कर लाभ का लाभ कैसे उठाया जाए, इसके बारे में जानें। कागजी सोने में निवेश के फायदे और रिटर्न की उच्च दर की संभावना का पता लगाएं। पता लगाएं कि द्वितीयक बाजार में सही इश्यू कैसे चुनें और छूट पर बांड खरीदने से आपके निवेश रिटर्न पर अतिरिक्त सुरक्षा कैसे मिल सकती है। सॉवरेन गोल्ड बांड हाल ही में निवेश जगत में हलचल मचा रहा है। इन बांडों की पहली किश्त हाल ही में परिपक्व हुई, और निवेशक 10.88% की कर-मुक्त चक्रवृद्धि वार्षिक वृद्धि दर देखकर रोमांचित थे। यह निश्चित रूप से उत्साहित होने वाली बात है! इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि निवेशक इन बांडों की आगामी किश्तों में गहरी दिलचस्पी दिखा रहे हैं। सोना हमेशा से एक लोकप्रिय निवेश विकल्प रहा है, और ये बांड भौतिक सोने के लिए एक बढ़िया विकल्प प्रदान करते हैं। आभूषण या सिक्के खरीदने के विपरीत, जो अक्सर भारी ओवरहेड शुल्क के साथ आता है, सॉवरेन गोल्ड बांड की लागत शून्य होती है। साथ ही, परिपक्वता पर वे कर-मुक्त होते हैं। तो, आप अपने रिटर्न को करदाता के साथ साझा किए बिना उसका आनंद ले सकते हैं। परंपरागत रूप से, भारतीयों का भौतिक सोने के प्रति गहरा आकर्षण रहा है। लेकिन उन कारकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है जो सोने के रिटर्न को प्रभावित करते हैं। मुद्रास्फीति, ब्याज दरें और भू-राजनीतिक परिस्थितियाँ जैसी चीज़ें सोने की कीमत पर प्रभाव डाल सकती हैं, जिससे भविष्य के रिटर्न की भविष्यवाणी करना मुश्किल हो जाता है। यहीं पर सॉवरेन गोल्ड बांड काम आते हैं। वे सोने में निवेश करने का एक सुरक्षित और अधिक पूर्वानुमानित तरीका प्रदान करते हैं। गोल्ड एक्सचेंज-ट्रेडेड फंड (ईटीएफ) सोने में निवेश के लिए एक लोकप्रिय विकल्प हुआ करता था। हालाँकि, कर संरचना में बदलाव ने उनकी अपील को कम कर दिया है। इसलिए, यदि आप कागजी रूप में सोने में निवेश करना चाह रहे हैं, तो सॉवरेन गोल्ड बांड निश्चित रूप से विचार करने लायक हैं। जब भौतिक सोना, गोल्ड ईटीएफ और सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड के बीच चयन करने की बात आती है, तो यह वास्तव में आपके उपयोग और होल्डिंग अवधि पर निर्भर करता है। यदि आप अतिरिक्त ब्याज दरों के साथ दीर्घकालिक निवेश की तलाश में हैं, तो सॉवरेन गोल्ड बांड एक बढ़िया विकल्प है। वे रिटर्न की उच्च दर प्रदान करते हैं और कर लाभ उन्हें और भी अधिक आकर्षक बनाते हैं। हालाँकि, ध्यान देने वाली बात यह है कि चालू वित्त वर्ष में सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड के सीमित नए इश्यू उपलब्ध हैं। लेकिन चिंता न करें, इन बांडों को अपने हाथ में लेने का अभी भी एक तरीका है। आप द्वितीयक बाज़ार में निवेश करने पर विचार कर सकते हैं। किस इश्यू में निवेश करना है इसका चयन करते समय बस तरलता और कीमत जैसे कारकों पर विचार करना सुनिश्चित करें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बांड पर अर्जित ब्याज निवेशक के हाथों कर योग्य है। हालाँकि, निवेश पर अर्जित कोई भी पूंजीगत लाभ परिपक्वता पर मोचन पर पूंजीगत लाभ कर के अधीन नहीं हो सकता है। यह एक और कारण है कि बांड को परिपक्वता तक रखना फायदेमंद हो सकता है। अंत में, छूट पर बांड खरीदने से आपके रिटर्न के लिए अतिरिक्त सुरक्षा जाल मिल सकता है। इसलिए, आपके सामने आने वाले किसी भी रियायती ऑफर पर नज़र रखें। कुल मिलाकर, सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड उन लोगों के लिए एक बेहतरीन निवेश विकल्प प्रदान करते हैं जो सोने में निवेश करना चाहते हैं। वे इस कीमती धातु के रिटर्न का आनंद लेने के लिए कर-मुक्त और लागत प्रभावी तरीका प्रदान करते हैं। इसलिए, यदि आप अपने निवेश पोर्टफोलियो में सोना जोड़ने पर विचार कर रहे हैं, तो सॉवरेन गोल्ड बांड पर गंभीरता से विचार करें।

नए अध्ययन ने चिंताओं को खारिज कर दिया: सोने से पहले स्मार्टफोन का उपयोग किशोरों की नींद को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करता है

नया शोध इस धारणा को चुनौती देता है कि सोने से पहले स्मार्टफोन का उपयोग किशोरों की नींद के लिए हानिकारक है, हाल के एक अध्ययन में किशोरों में स्मार्टफोन के उपयोग और नींद के परिणामों के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं पाया गया है। अध्ययन में नींद के पैटर्न पर स्मार्टफोन के उपयोग के प्रभाव का पता लगाने के लिए इलेक्ट्रॉनिक दैनिक डायरी और वस्तुनिष्ठ माप का उपयोग किया गया। आश्चर्यजनक रूप से, नींद पर प्रतिकूल प्रभाव सोने से पहले अन्य डिजिटल मीडिया के उपयोग से अधिक पाया गया। हालाँकि अध्ययन में छोटे नमूने के आकार सहित कुछ सीमाएँ थीं, लेकिन इसके निष्कर्षों से पता चलता है कि स्मार्टफ़ोन किशोरों की नींद के लिए उतना हानिकारक नहीं हो सकता है जितना पहले माना जाता था। हालाँकि, नींद पर उनके प्रभाव का आकलन करते समय स्मार्टफोन के उपयोग से जुड़े विशिष्ट उपयोग और प्रतिक्रिया स्थितियों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, स्क्रीन का बढ़ा हुआ उपयोग, विशेष रूप से रात में, नींद/जागने के चक्र को बाधित कर सकता है और किशोरों में शैक्षणिक और भावनात्मक कठिनाइयों को जन्म दे सकता है, जबकि स्क्रीन से नीली रोशनी का संपर्क विभिन्न स्वास्थ्य चिंताओं से जुड़ा हुआ है। स्क्रीन के उपयोग और व्यवहार के संबंध में जानकारीपूर्ण विकल्प चुनने से इन नकारात्मक प्रभावों को कम करने और शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। एक हालिया अध्ययन इस धारणा को चुनौती दे रहा है कि सोने से पहले स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से किशोरों की नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, सोने से पहले स्मार्टफोन के इस्तेमाल और किशोरों में नींद के परिणामों के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं है। अध्ययन का संचालन करने के लिए, स्मार्टफोन के उपयोग और नींद के बीच संबंधों की जांच करने के लिए इलेक्ट्रॉनिक दैनिक डायरी और स्मार्टफोन के उपयोग के वस्तुनिष्ठ माप का उपयोग किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि स्मार्टफोन के उपयोग की आदत और स्क्रीन लाइट के लिए शारीरिक अनुकूलन वास्तव में नींद पर किसी भी संभावित नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकते हैं। दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन में यह भी पाया गया कि नींद पर प्रतिकूल प्रभाव स्मार्टफोन के बजाय सोने से पहले अन्य डिजिटल मीडिया के उपयोग से अधिक संबंधित था। इससे पता चलता है कि नींद पर उनके प्रभाव को समझते समय स्मार्टफोन के विशिष्ट उपयोग और विभिन्न उपयोगों से जुड़ी प्रतिक्रिया स्थितियों पर विचार किया जाना चाहिए। बेशक, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन की कुछ सीमाएँ हैं। नमूने का आकार छोटा था और समग्र जनसंख्या का प्रतिनिधि नहीं था, और निष्कर्षों की पुष्टि के लिए प्रतिकृति अध्ययन की आवश्यकता है। ऐसा कहा जा रहा है कि, अध्ययन में स्मार्टफोन के उपयोग और नींद पर वस्तुनिष्ठ डेटा एकत्र करने के लिए एक कस्टम-निर्मित एप्लिकेशन का उपयोग किया गया, जो दोनों के बीच संबंधों की अधिक सटीक तस्वीर प्रदान करता है। तो, किशोरावस्था की नींद के लिए इसका क्या मतलब है? खैर, इससे पता चलता है कि सोने से पहले स्मार्टफोन का उपयोग उतना हानिकारक नहीं हो सकता है जितना पहले माना जाता था। वास्तव में, स्मार्टफोन कुछ मामलों में नींद में भी मदद कर सकता है। हालाँकि, स्क्रीन के बढ़ते उपयोग के प्रति सचेत रहना अभी भी महत्वपूर्ण है, खासकर रात में। अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक स्क्रीन समय सोने/जागने के चक्र को बाधित कर सकता है और किशोरों में शैक्षणिक और भावनात्मक संघर्ष पैदा कर सकता है। एक विशेष चिंता स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी है। इस प्रकार की रोशनी इंसुलिन उत्पादन और शर्करा के स्तर को ख़राब कर सकती है, जिससे बच्चों में मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। नीली रोशनी के अत्यधिक संपर्क को बच्चों और किशोरों में यौवन की जल्दी शुरुआत से भी जोड़ा गया है। मेलाटोनिन, नींद का हार्मोन, सेक्स हार्मोन को विनियमित करने और यौवन की शुरुआत में देरी करने में भूमिका निभाता है। मेलाटोनिन उत्पादन में हस्तक्षेप, जैसे कि रात में नीली रोशनी के संपर्क में आने से, जल्दी यौवन हो सकता है। इसके नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं, जिनमें असामान्य मासिक धर्म चक्र, प्रजनन क्षमता में कमी और सूजन शामिल हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि उपकरण कृत्रिम नीली रोशनी उत्सर्जित करते हैं जो प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश से चार गुना अधिक मजबूत होती है, जो इसे हमारे स्वास्थ्य के लिए संभावित रूप से हानिकारक बनाती है। जबकि नीली रोशनी-अवरोधक चश्मे उपलब्ध हैं, वे केवल सीमित सुरक्षा प्रदान करते हैं और नीली रोशनी के जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से कम नहीं करते हैं। एक विकल्प के रूप में, विशेषज्ञ रात में लाल बत्ती का उपयोग करने या गरमागरम लाइटबल्ब द्वारा पढ़ने की सलाह देते हैं। ये स्रोत कम नीली रोशनी उत्सर्जित करते हैं और नीली रोशनी के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं। अंत में, स्क्रीन के उपयोग और व्यवहार के बारे में सूचित विकल्प बनाना महत्वपूर्ण है। ऐसा करके, हम नीली रोशनी के संपर्क के नकारात्मक प्रभावों को कम करने और किशोरों के लिए स्वस्थ नींद कार्यक्रम सहित हमारे शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।