नए शोध से पता चला है कि अलसी के बीज स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में महत्वपूर्ण हो सकते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि इन सुपरचार्ज्ड बीजों में पाए जाने वाले लिगनेन में आंत के सूक्ष्मजीवों को प्रभावित करने की क्षमता होती है, जिससे अंततः स्तन कैंसर के विकास का खतरा कम हो जाता है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि अलसी के लिगनेन आंत के सूक्ष्मजीवों और स्तन ग्रंथि माइक्रोआरएनए के बीच संबंध को बदल सकते हैं, जो स्तन कैंसर कोशिका वृद्धि और प्रवासन में शामिल जीन को नियंत्रित करते हैं। इस अभूतपूर्व शोध से पता चलता है कि आहार संबंधी हस्तक्षेप के माध्यम से माइक्रोबायोटा को लक्षित करना स्तन कैंसर को रोकने के लिए एक आशाजनक दृष्टिकोण हो सकता है।
अलसी को लंबे समय से एक सुपरफूड के रूप में जाना जाता है, जो फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड और लिगनेन से भरपूर होता है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के साथ पौधे-आधारित यौगिक हैं। और अब, एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि अलसी के लिगनेन में आंत के सूक्ष्मजीवों को प्रभावित करके स्तन कैंसर के खतरे को कम करने की क्षमता हो सकती है।
अध्ययन में पाया गया कि अलसी के लिगनेन में आंत के सूक्ष्मजीवों और स्तन ग्रंथि में माइक्रोआरएनए के बीच संबंध को बदलने की क्षमता होती है। ये माइक्रोआरएनए स्तन कैंसर कोशिका वृद्धि और प्रवासन में शामिल जीन को विनियमित करने में भूमिका निभाते हैं।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल माइक्रोबायोटा, जो हमारी आंत में रहने वाले खरबों सूक्ष्मजीवों को संदर्भित करता है, का हमारे स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। हमारे शरीर पर हमारे आहार के प्रभाव को संशोधित करके, आंत माइक्रोबायोटा विभिन्न बीमारियों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण अलसी का उपयोग अक्सर पाचन स्वास्थ्य में सुधार और कब्ज से राहत के लिए किया जाता है। इसके अतिरिक्त, अपने आहार में अलसी को शामिल करने से कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।
तो, आप अपने दैनिक भोजन में अलसी को कैसे शामिल कर सकते हैं? यह काफी सरल है. आप अपने नाश्ते के अनाज, दही पर पिसी हुई अलसी छिड़क सकते हैं, या इसे अपने पके हुए माल में भी मिला सकते हैं।
अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने आंत माइक्रोबायोटा और स्तन कैंसर के खतरे के बीच संभावित संबंध की जांच करने के लिए मादा चूहों को अलसी के लिगनेन घटक खिलाए। परिणामों ने पुष्टि की कि वास्तव में माइक्रोबायोटा और स्तन ग्रंथि माइक्रोआरएनए के बीच एक संबंध है, और अलसी के लिगनेन इस संबंध को गैर-कैंसर पैदा करने वाले में बदल सकते हैं।
यह खोज आहार संबंधी हस्तक्षेप के माध्यम से माइक्रोबायोटा को लक्षित करके स्तन कैंसर को रोकने के लिए एक नया दृष्टिकोण खोलती है। आंत माइक्रोबायोम और स्तन कैंसर कोशिका वृद्धि के बीच संबंध स्थापित करके, अलसी के बीज इस प्रकार के कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि अलसी ने स्तन ग्रंथियों में कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को कम करने में वादा दिखाया है, लेकिन उन्हें एक स्टैंडअलोन उपचार नहीं माना जाना चाहिए। वे स्वस्थ आहार और जीवनशैली के लिए लाभकारी हो सकते हैं, लेकिन व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
निष्कर्ष के तौर पर, अलसी के बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो एस्ट्रोजन उत्पादन को कम करते हैं और आंत के माइक्रोबायोम पर प्रभाव डालते हैं, जो स्तन कैंसर कोशिका के विकास में कमी लाने में योगदान करते हैं। इसलिए, अपने आहार में कुछ अलसी के बीज शामिल करने पर विचार करें और उनसे मिलने वाले संभावित स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाएं।