नए शोध से पता चलता है कि डोपामाइन के स्तर में तेजी से बदलाव का मानव व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। डोपामाइन, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो गति, अनुभूति और सीखने में शामिल है, इनाम और सजा की भविष्यवाणी त्रुटियों को एन्कोड करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक हालिया अध्ययन में कंप्यूटर गेम के दौरान वास्तविक समय में डोपामाइन के स्तर को मापने के लिए अत्याधुनिक तकनीक और मशीन लर्निंग का उपयोग किया गया, जिससे पता चला कि कैसे डोपामाइन सकारात्मक और नकारात्मक दोनों अनुभवों का संकेत देता है। यह समझना कि मनोरोग और तंत्रिका संबंधी विकारों में डोपामाइन सिग्नलिंग कैसे बदल जाती है, नए शोध और उपचार दृष्टिकोण का मार्ग प्रशस्त कर सकती है। तेजी से त्वरित संतुष्टि से प्रेरित दुनिया में, तत्काल पुरस्कारों के लिए आवेग को पहचानना और तत्काल संतुष्टि और दीर्घकालिक पूर्ति के बीच संतुलन ढूंढना महत्वपूर्ण है।
डोपामाइन एक बहुत ही महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है। यह गति, अनुभूति और सीखने जैसी सभी प्रकार की चीजों में शामिल है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारा मस्तिष्क पुरस्कार और दंड को कैसे संसाधित करता है, इसमें भी यह महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है?
हाल ही के एक अध्ययन में लोगों द्वारा कंप्यूटर गेम खेलने के दौरान वास्तविक समय में डोपामाइन के स्तर को मापने के लिए फास्ट-स्कैन चक्रीय वोल्टामेट्री और मशीन लर्निंग नामक कुछ फैंसी तकनीकों का उपयोग किया गया था। उन्होंने पाया कि डोपामाइन इनाम और सज़ा की भविष्यवाणी त्रुटियों को एन्कोड करने के लिए जिम्मेदार है। दूसरे शब्दों में, यह हमारे मस्तिष्क को सकारात्मक और नकारात्मक अनुभवों के परिणामों से सीखने में मदद करता है।
दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन से यह भी पता चलता है कि मस्तिष्क में अलग-अलग रास्ते हो सकते हैं जो पुरस्कृत और दंडित अनुभवों के लिए डोपामाइन प्रणाली को संलग्न करते हैं। मस्तिष्क कैसे काम करता है, इसे समझने में इसके कुछ बड़े निहितार्थ हो सकते हैं, विशेष रूप से मनोरोग और तंत्रिका संबंधी विकारों के संदर्भ में।
तो, मूलतः, डोपामाइन केवल आनंद के बारे में नहीं है। यह हमारे मस्तिष्क को सिखाने और हमारे व्यवहार को निर्देशित करने में भी शामिल है। और यहीं पर चीजें थोड़ी पेचीदा हो जाती हैं। हमारे दिमाग के डोपामाइन सिस्टम में दीर्घकालिक सफलता की तुलना में तत्काल पुरस्कारों को प्राथमिकता देने की प्रवृत्ति होती है। और क्या? प्रौद्योगिकी, विशेष रूप से इंटरनेट, ने हमारे लिए तत्काल संतुष्टि के आकर्षण का विरोध करना और भी कठिन बना दिया है।
इसके बारे में सोचो। स्ट्रीमिंग प्लेटफ़ॉर्म और सोशल मीडिया के साथ, हम जो कुछ भी हम चाहते हैं, वह हमारी उंगलियों पर पहुंच सकता है। अब हमें किसी चीज़ का इंतज़ार नहीं करना पड़ेगा. और तत्काल संतुष्टि की वह इच्छा काफी लोकप्रिय हो गई है।
लेकिन बात ये है. तत्काल संतुष्टि के कुछ बहुत अच्छे परिणाम नहीं हो सकते। यह हमें असंतुष्ट और यहां तक कि ऊबा हुआ महसूस करा सकता है। इसलिए, तत्काल संतुष्टि के लिए उस आवेग को पहचानना महत्वपूर्ण है और शायद थोड़ा धैर्य रखने का प्रयास करें।
ऐसा करने का एक तरीका उन नकारात्मक परिणामों पर ध्यान देना है जो तत्काल संतुष्टि के लिए देने से आ सकते हैं। हो सकता है कि अगली बार जब आप खुद को सोशल मीडिया पर बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करते हुए पाएं, तो आप सोच सकते हैं कि यह आपको कैसा महसूस करा रहा है। क्या यह सचमुच आपकी ज़रूरतें पूरी कर रहा है? क्या यह आपके जीवन में मूल्य जोड़ रहा है? इन बातों पर ध्यान देने से आपको भविष्य में निर्णय लेने में मदद मिल सकती है और अधिक विचारशील विकल्प चुनने में मदद मिल सकती है।
अब, मुझे गलत मत समझो। हम तत्काल संतुष्टि के लिए तैयार हैं। यह इंसान होने का हिस्सा है. लेकिन तात्कालिक संतुष्टि और दीर्घकालिक संतुष्टि के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। तो, अगली बार जब आपको तत्काल संतुष्टि की इच्छा महसूस हो, तो शायद एक पल रुकें और विचार करें कि आप वास्तव में लंबे समय में क्या चाहते हैं। आपका मस्तिष्क इसके लिए आपको धन्यवाद दे सकता है।
