चाय के साथ लंबे और स्वस्थ जीवन की चुस्की लें! अध्ययनों से पता चलता है कि इस प्रिय पेय को नियमित रूप से पीने से पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है और उम्र बढ़ने की गति धीमी हो सकती है। जानें कि कैसे चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं और आप युवा महसूस कर सकते हैं।
अरे, चाय प्रेमियों! यदि आप अच्छे कपपा के प्रशंसक हैं, तो यहां कुछ समाचार हैं जो आपको अपना पसंदीदा मिश्रण बनाने के लिए और भी उत्साहित कर देंगे।
सिचुआन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, चाय पीना जैविक उम्र बढ़ने को धीमा करने और आपके जीवन को बढ़ाने की कुंजी हो सकता है। अध्ययन में चीन में 13,000 से अधिक वयस्कों की चाय पीने की आदतों का विश्लेषण किया गया, जिसमें पाया गया कि चाय का सेवन न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि पुरानी बीमारियों के खतरे को भी 19% तक कम कर सकता है।
तो, इन लाभों को प्राप्त करने के लिए आपको कितनी चाय पीनी चाहिए? खैर, विशेषज्ञों का सुझाव है कि दिन में तीन कप चाय का सेवन फायदेमंद हो सकता है। और यदि आप अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि चाय का सेवन हृदय रोग से मरने के जोखिम को 13% तक कम कर सकता है।
लेकिन आख़िर क्या चीज़ चाय को आपके लिए इतनी अच्छी बनाती है? यह सब उन जादुई यौगिकों के बारे में है जिन्हें फ्लेवोनोइड्स कहा जाता है, विशेष रूप से फ्लेवन-3-ओल्स, जो चाय में पाए जाते हैं। इन यौगिकों को रक्तचाप, हृदय की समस्याओं, स्ट्रोक और यहां तक कि टाइप 2 मधुमेह को कम करने से जोड़ा गया है। चाय पीने वाले भाग्यशाली होते हैं क्योंकि उन्हें चाय न पीने वालों की तुलना में 698 मिलीग्राम फ्लेवोनोइड की दैनिक खुराक मिलती है, जिन्हें प्रतिदिन केवल 33 मिलीग्राम मिलती है।
और यहां आपके लिए एक मजेदार तथ्य है: क्या आप जानते हैं कि ब्रिटेन में काली चाय सबसे लोकप्रिय प्रकार की चाय है? लेकिन जब प्रतिदिन सबसे अधिक चाय पीने की बात आती है, तो प्रतिदिन औसतन चार से छह कप के साथ आयरिश शीर्ष पर हैं।
1800 के दशक में आयरलैंड में इसकी शुरुआत के बाद से चाय ने एक लंबा सफर तय किया है, जहां कुछ शुरुआती अस्वीकृति का सामना करने के बावजूद यह जल्दी ही प्रमुख खाद्य पदार्थ बन गई। 19वीं सदी में किसान महिलाओं की भोजन की तैयारी के स्थान पर चाय चुनने के लिए भी आलोचना की गई थी।
तो, अगली बार जब आप अपने भोजन की योजना बना रहे हों, तो अतिरिक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक कप चाय और कुछ फल शामिल करना न भूलें। याद रखें, दिन में एक कप चाय डॉक्टर को दूर रख सकती है!
