सफर में चक्कर, उल्टी, बेचैनी आने को मोशन सिकनेस कहते हैं (What Is Motion Sickness) यह कोई बीमारी नहीं है लेकिन नर्वस सिस्टम के असंतुलन के कारण यह है दिक्कत हो जाती है जिससे बचने के लिए सफर के वक्त ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए और खुद को हाइड्रेट रखने की कोशिश करनी चाहिए। खासकर पहाड़ी क्षेत्रों पर सफर करने वाले लोगों में यह परेशानी देखने को मिलती है। यह समस्या आमतौर पर गाड़ी, बस, ट्रेन, विमान, या नाव में यात्रा करते समय होती है।
मोशन सिकनेस के प्रमुख कारण | What Is Motion Sickness
- संवेदी विरोधाभास: जब हमारे दिमाग को विभिन्न संवेदनाओं से विरोधाभासी संकेत मिलते हैं, जैसे कि आंखें स्थिर वस्तुओं को देखती हैं लेकिन कान गति को महसूस करते हैं, तो यह स्थिति उत्पन्न होती है।
- अधिक गति: यदि वाहन बहुत तेजी से या असमान रूप से चल रहा हो, तो यह यात्रा बीमारी का कारण बन सकता है।
- आनुवंशिक कारण: कुछ लोगों में यात्रा बीमारी के प्रति संवेदनशीलता अधिक होती है, जो आनुवंशिक कारणों से हो सकता है। What Is Motion Sickness
- अधिक तनाव और चिंता: यात्रा के दौरान तनाव और चिंता भी यात्रा बीमारी को बढ़ा सकते हैं।
- अधिक खाना या खाली पेट: यात्रा से पहले अधिक खाना या बिल्कुल खाली पेट रहना, दोनों ही स्थिति यात्रा बीमारी को बढ़ा सकती हैं।
मोशन सिकनेस के निवारण के उपाय | What Is Motion Sickness
- आंखों को बंद रखें: आंखों को बंद रखने से संवेदी विरोधाभास कम हो सकता है और दिमाग को आराम मिल सकता है।
- खिड़की के पास बैठें: खिड़की के पास बैठकर बाहर के दृश्य को देखने से दिमाग को स्थिरता का अनुभव होता है।
- हल्का खाना खाएं: यात्रा से पहले हल्का और सुपाच्य खाना खाएं। भारी और तैलीय खाने से बचें।
- आवश्यक दवाएं लें: यात्रा से पहले डॉक्टर की सलाह पर एंटी-मोशन सिकनेस दवाएं लें। What Is Motion Sickness
- आरामदायक स्थिति में बैठें: आरामदायक और स्थिर स्थिति में बैठकर यात्रा करें।
- सुगंधित ताजगी: ताजगी वाली सुगंध, जैसे कि नींबू, पुदीना या अदरक, यात्रा बीमारी के लक्षणों को कम कर सकती है।
यात्रा बीमारी एक सामान्य समस्या है लेकिन इसे नियंत्रित करने के लिए कुछ सरल उपाय अपनाए जा सकते हैं। यदि आपको या आपके किसी प्रियजन को यात्रा बीमारी की समस्या है, तो इन सुझावों का पालन करके आप यात्रा को अधिक सुखद और आरामदायक बना सकते हैं। What Is Motion Sickness
यह भी पढ़ें |
10 Healthy Superfood Snacks for Pregnant Women, Recommended by a Nutritionist
