विश्व किडनी दिवस: समय रहते जांच करवाएं, बड़ी परेशानी से….

World Kidney Day 2025: विश्व किडनी दिवस हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को मनाया जाता है। इस साल 13 मार्च 2025 विश्व किडनी दिवस मनाया जा रहा है। इस दिन का मकसद लोगों को किडनी से जुड़ी बीमारियों के बारे में जागरूक करना है।

आपको बता दें, किडनी हमारे शरीर का फिल्टर है, जो खून को साफ करके टॉक्सिन्स बाहर निकालती है। यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और शरीर में पानी व मिनरल्स के बैलेंस को बनाए रखने में मदद करती है।

हर साल विश्व किडनी दिवस की एक खास थीम होती है, इस साल 2025 की थीम है: “क्या आपकी किडनी ठीक है? समय रहते पता लगाएं, किडनी के स्वास्थ्य की रक्षा करें”।

इस साल की थीम हमें यह बताती है कि किडनी की बीमारी को समय पर पहचानना और इलाज करवाना बहुत जरूरी है। क्रोनिक किडनी डिजीज (CKD) एक खतरनाक बीमारी है, क्योंकि इसके लक्षण जल्दी नजर नहीं आते। जब तक हमें पता चलता है, तब तक किडनी को काफी नुकसान हो सकता है। इसलिए, ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और किडनी की जांच समय-समय पर करवाना जरूरी है, ताकि किसी भी समस्या का जल्दी पता चल सके और समय पर इलाज हो सके।

1.ज्यादा नमक और जंक फूड खाना
2.पानी कम पीना
3.ज्यादा पेनकिलर लेना
4.धूम्रपान और शराब
5.हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज को नजरअंदाज करना

1. भरपूर पानी पिएं – दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना जरूरी है।
2. संतुलित आहार लें – कम नमक, कम शुगर और कम फैट वाला भोजन करें।
3. धूम्रपान और शराब से बचें – ये किडनी पर बुरा असर डालते हैं।
4. नियमित व्यायाम करें – फिट रहने से किडनी हेल्दी रहती है।
5. ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें – डायबिटीज और हाई बीपी किडनी फेलियर के बड़े कारण हैं।