जब निमोनिया से उबरने की बात आती है, तो निर्धारित आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। उन प्रभावी घरेलू उपचारों और खाद्य पदार्थों की खोज करें जो आपके निमोनिया से ठीक होने में तेजी ला सकते हैं। संतरे और साबुत अनाज से लेकर अदरक की चाय और हल्दी पानी तक, ये प्राकृतिक उपचार लक्षणों को कम करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। हमारे नवीनतम ब्लॉग पोस्ट में और जानें।
निमोनिया कोई मज़ाक नहीं है। यह फेफड़ों का एक गंभीर संक्रमण है जिसका इलाज न किया जाए तो यह वास्तव में घातक हो सकता है। इसलिए, यदि आपको ठंड लगना, सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, खांसी, या यहां तक कि सर्दी जैसे लक्षण जैसे किसी भी लक्षण का अनुभव हो रहा है, तो इसे गंभीरता से लेने और चिकित्सा पर ध्यान देने का समय आ गया है।
अब, मुझे पता है कि हम सभी को अच्छा घरेलू उपचार पसंद है, लेकिन जब निमोनिया की बात आती है, तो वास्तव में कोई DIY समाधान नहीं है। हालाँकि, कुछ चीजें हैं जो आप अपनी रिकवरी में सहायता के लिए कर सकते हैं, जैसे निर्धारित आहार का पालन करना।
मानो या न मानो, कुछ खाद्य पदार्थ वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और निमोनिया से उबरने में सहायता कर सकते हैं। संतरे एक बढ़िया विकल्प हैं, क्योंकि वे विटामिन सी से भरपूर होते हैं। और जब अनाज की बात आती है, तो जौ, जई और भूरे चावल जैसे साबुत अनाज का सेवन करें।
जब पेय पदार्थों की बात आती है, तो गर्म तरल पदार्थ कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं। अपने गले को आराम देने के लिए हल्दी वाला पानी या मुलेठी की चाय पीने का प्रयास करें। और यदि आप खांसी और गले में खराश से जूझ रहे हैं, तो थोड़ा सा शहद आपकी मदद कर सकता है।
जब सूजन से लड़ने की बात आती है तो अदरक एक और सुपरस्टार है। यह आपकी ब्रोन्कियल नलिकाओं से बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है और सांस लेना थोड़ा आसान बना सकता है। और अगर आपके गले में कुछ जलन है, तो नमक के पानी से गरारे करने से बलगम को हटाने और उस असुविधा से राहत मिल सकती है।
यदि आप चाय के शौकीन हैं, तो पुदीना आपका नया सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है। यह जलन को कम करने, बलगम को बाहर निकालने और यहां तक कि डिकॉन्गेस्टेंट और दर्द निवारक के रूप में भी काम करने में मदद कर सकता है। बस अपने लिए एक अच्छा कप बनाएं और राहत का आनंद लें।
अब, यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन धैर्य रखें। यदि आपको क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिसऑर्डर (सीओपीडी) है और आपको सांस लेने में तकलीफ होती है, तो हैंडहेल्ड पंखे का उपयोग करने का प्रयास करें। यह दीर्घकालिक समाधान नहीं हो सकता है, लेकिन यह अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है।
कॉफी प्रेमियों, यह अगला गाना आपके कानों के लिए संगीत जैसा हो सकता है। यह पाया गया है कि कॉफी पीने से वायुमार्ग चौड़ा होता है और संभावित रूप से SARS-CoV-2 के खिलाफ काम करता है। इसलिए, यदि आप निमोनिया से जूझ रहे हैं, तो वह कप आपका गुप्त हथियार हो सकता है।
आइए करक्यूमिन वाली हल्दी वाली चाय के बारे में न भूलें। इसके सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुणों के लिए इसकी प्रशंसा की गई है, जिससे यह निमोनिया के खिलाफ एक महान बचाव बन गया है।
और हां, हम अच्छी पुरानी अदरक वाली चाय को नहीं छोड़ सकते। यह निमोनिया के असुविधाजनक प्रभावों को शांत करने के लिए जाना जाता है, इसलिए अपने लिए एक कप पिएं और राहत महसूस करें।
यदि आप बुखार से जूझ रहे हैं और कुछ दर्द से राहत की जरूरत है, तो इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं आपके बुखार और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे दर्द दोनों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
यदि आप अपने बुखार को कम करने का प्राकृतिक तरीका ढूंढ रहे हैं, तो मेथी की चाय यह उपाय कर सकती है। यह पसीने को उत्तेजित कर सकता है और कुछ राहत प्रदान कर सकता है।
अंत में, हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए, विशेष रूप से बुखार के दौरान, खूब पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स पियें।
और यदि आप वास्तव में गर्मी और परेशानी महसूस कर रहे हैं, तो गुनगुना सेक लगाने या गुनगुना स्नान करने से आपके शरीर के तापमान को कम करने में मदद मिल सकती है।
याद रखें, ये उपाय चिकित्सा उपचार को पूरक बनाने के लिए हैं, न कि उसे प्रतिस्थापित करने के लिए। यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो पल्मोनोलॉजिस्ट से मदद लेने में संकोच न करें। आपका स्वास्थ्य इसके लायक है. सुरक्षित रहें और ध्यान रखें!
